Por Un Millón De Pasos
Andar es el ejercicio mas saludable
Sin ninguna duda, andar es uno de los ejercicios idóneos y mas saludables para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado.
Está demostrado que andar quema más grasas que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique. Quemas calorías y te ayuda con el colesterol perjudicial para el organismo.
Como ya sabes, la depresión, o incluso pasar periodos muy largos con estrés y ansiedad, hacen que nuestro cerebro presente un déficit en procesos cognitivos básicos, como es el caso de la memoria, la capacidad de comprensión, la creatividad, etc. Si anduviéramos todos los días, todas estas dimensiones mejorarían notablemente.
Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde.
Los beneficios de caminar
Fortalece tu corazón
Reduce el riesgo de enfermedades
Te mantiene en forma
Ayuda a prevenir la demencia
Previene la osteoporosis
Tonifica tus piernas
Aumenta tus niveles de vitamina D
Te da energía
Te hace feliz
Desde Un Sí Por La Vida – Unidos Contra El Cáncer te invitamos todos los martes a que nos acompañes en la caminata Por Un Millón De Pasos.
Salimos desde el Centro de Salud de Alhaurín el Grande a las 9:15 h. llegamos a la Urb. La Paca y volvemos.
Anímate andar es mucho mejor que un analgésico o unas vitaminas. ¡No lo dudes!
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