Empieza con energía!

No existen secretos para llevar una vida plena y saludable. Siempre que procuremos llevar una alimentación sana y equilibrada, complementada con una actividad física regular, es suficiente para prevenir problemas de salud.

Existen muy buenas razones para que consideres iniciar tus días con una rutina diaria. Beneficios que no solo se reflejarán en tu estado físico, sino también emocional.

Muchas veces somos víctimas del día a día. Los horarios de trabajo y compromisos hacen que omitamos nuestra rutina de ejercicios en caso de tenerla en la tarde o noche. Establecer un ritmo diario por las mañanas hará que no pierdas la oportunidad de ejercitarte, y de paso, con el tiempo, la actividad física se terminará convirtiendo en una necesidad para estar lleno de energía durante el día.

 

07.00 h. Pipipipi, pipipipi… Suena el despertador. Elige una melodía o canción que te motive: el objetivo es que se convierta en tu aliado, no en tu enemigo. Aún así, si el salir de la cama a la primera es demasiado duro para ti, date un respiro, pulsa la función de snooze y permítete cinco minutos más.

Una pequeña rutina de ejercicios es sin duda la mejor manera de empezar la jornada y cargarte de energía. “Activas el metabolismo y haces que funcione mas rápido a lo largo del día, quemando más calorías incluso en reposo”

 Además, “haciendo deporte de manera regular, mejorará tu sistema muscular y esquelético, segregarás hormonas de la felicidad (la serotonina), que te ayudarán a tener un estado anímico más positivo y alegre y, en conjunto, te sentirás mejor físicamente”. ¡Importante! Consigue una lista de canciones que te guste y ponte a entrenar con ellas para que te motive. “La música es un detonante que conecta con nuestra parte emocional”

 

 

 

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SOBRE “UN SÍ POR LA VIDA”

Un Sí Por La Vida- Unidos Contra El Cáncer es una asociación cuyo objetivo fundamental es ayudar a los enfermos de cáncer y sus familiares. Desde su fundación en junio de 2014, son muchas las actividades que llevan a cabo de manera cotidiana, desde apoyo psicológico, reiki, manualidades, desfiles de moda, torneos de golf, risoterapia, mindfullnes, conferencias y cenas benéficas, hasta programas de salud, como “Por Un Millón de Pasos”, que fomenta la actividad física; “Yo también dejé de fumar”, para ayudar a dejar el tabaco; o el programa de prevención del cáncer impartido en los colegios de la localidad, entre otras.